เกี่ยวกับหลักสูตร Mindfulness for Self Love

ยินดีต้อนรับสู่หลักสูตร Mindfulness for Self Love

หลักสูตรนี้ถูกสร้างขึ้นด้วยจุดมุ่งหมายที่จะทำให้เราได้รู้จักกับความเชื่อ ความคิด อารมณ์ ที่นำมาสู่การคิดลบ วิจารณ์ตัวเองในทางลบ ที่ทำให้ตัวเราติดอยู่ในห้วงแห่งทุกข์ และวิธีการบริหารจัดการกับความคิดและอารมณ์เพิ่มเพิ่มความรู้สึกเมตตาและรักตัวเองให้มากขึ้น

แกนหลักของเนื้อหาในหลักสูตรนี้ จะเน้นที่หลักการของ Mindfulness ต่อความคิด อารมณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกเอื้ออาทร เมตตาและรักตัวเองในแบบที่ตัวเองเป็น 

โค้ชนุ่นจะถ่ายทอดวิธีในการฝึก Mindfulness ทั้งแบบ Formal และ Informal ที่ท่านสามารถนำไปใช้ได้เองในชีวิตประจำวัน พร้อมทั้งแบบฝึกหัดเพื่อทำความเข้าใจและฝึกฝน Midfulness ในหลายรูปแบบ ซึ่งท่านสามารถเลือกนำไปใช้ได้ตามความเหมาะสมกับสถานการณ์และตามจริตความชอบส่วนตัว

หากท่านมองหาวิธีที่จะทำให้ใจผ่อนคลาย สามารถเข้าใจและปล่อยวางความทุกข์ที่มี การรู้จักตัวเอง การมีสติเข้าถึงความคิดและอารมณ์ของตัวเองในปัจจุบันที่เป็นอยู่ หลักสูตรนี้เหมาะอย่างยิ่งในการนำท่านสู่เส้นทางของ Mindfulness เพื่อฝึกรักตัวเองอย่างมีสติ

ด้วยองค์ความรู้ส่วนตัวที่หลากหลายของโค้ชนุ่นในศาสตร์ทั้งในด้าน Mind-Body-Spirit-Emotion และการโค้ชชิ่งทั้งในด้านจิตวิทยาประยุกต์ พลังงานและจิตวิญญาณกว่า 10 ปี จะทำให้ทุกคำถามของท่านได้รับการตอบและต่อยอดองค์ความรู้ให้หลากหลายและลึกซึ้งขึ้นไปในแบบที่ท่านอาจไม่เคยทราบมาก่อน

สิ่งที่จะได้รับจากหลักสูตรนี้

Training

  • Live Training  1 session (5  ชม.)  ด้วยรูปแบบ Online ผ่าน Zoom Application 


เอกสารประกอบการเรียน

  • Presentation Slides 
  • แบบฝึกหัดทั้งในรูปแบบ Worksheet และ Audio Clip



สิ่งที่จะได้เรียนรู้จากหลักสูตรนี้

  • เรียนรู้หลักการ Mindfulness พื้นฐาน ในแง่มุมของจิตวิทยา และแนะนำเข้าสู่พื้นฐานของการเจริญสติในพุทธศาสนา

  • ทราบวิธีที่นำไปสู่ Mindfulness เพื่อลดการวิจารณ์ตัวเอง และเพิ่มความรักความเมตตาต่อตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้

  • ทราบกลไกของจิตที่ทำให้เกิดความเชื่อที่ผิดในชีวิต ซึ่งนำมาสู่ความคิดและอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ อันนำมาสู่ความทุกข์ในชีวิต

  • ฝึกการทำ Mindfulness แบบ Formal ในคลาสเรียน และเรียนรู้ที่จะฝึก Mindfulness แบบ Informal ในชีวิตประจำวันด้วยเทคนิคที่หลากหลายใช้ได้ในหลายมิติของชีวิต

Bonus จากโค้ชนุ่น

  • Ongoing support

    สามารถสอบถามและปรึกษาเกี่ยวเนื้อหาในหลักสูตร โดยผ่านทาง Line Application

ค่าอบรม 5,500 บาท

ราคานี้รวม Vat 7% แล้ว ติดต่อชำระเงินและลงทะเบียนเรียนหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวันเรียนได้ที่ Line ID : noonmethaya (ขอสงวนสิทธิ์ในการปรับราคาและรายละเอียดของหลักสูตรโดยไม่ต้องแจ้งล่วงหน้า)

Instructor

Instructor Bio:

นุ่น (ดร.เมธยา ป้อมสุวรรณ) - Soul Architecture ฉันคือผู้หญิงธรรมดาคนหนึ่งที่เลือกใช้ชีวิตกับการเรียนรู้ด้านจิตใจ พลังงาน และความเป็นมนุษย์อย่างลึกซึ้งและจริงจัง เส้นทางของฉันอาจเริ่มจากการอยากเป็นโค้ช เทรนเน่อร์ และนักบำบัดทางพลังงาน ต่อมา ฉันก็เริ่มตั้งคำถามกับชีวิตของตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่า และเมื่อเจอคำตอบบางอย่าง ฉันเลือกแบ่งปันออกไป — ไม่ใช่เพราะรู้มากกว่าใคร แต่เพราะฉันรู้ว่า “ความไม่รู้” นั้นเจ็บแค่ไหน สิ่งที่ฉันทำไม่ใช่การสอนเพื่อให้ใครเก่งขึ้น แต่คือการพากลับไปเจอกับเสียงของตัวเอง ฉันเชื่อว่าทุกคนมีบางอย่างอยู่แล้วในตัว แค่บางช่วงของชีวิตมันอาจเงียบไป หรือหล่นหายไปชั่วคราว สิ่งที่ฉันทำ คือการช่วยให้แต่ละคนกลับไปฟังตรงนั้นให้ได้อีกครั้ง... ด้วยความเข้าใจ ไม่เร่ง ไม่ตัดสิน ฉันไม่ได้ใช้คำพูดสวยงามหรือคำสอนซับซ้อน แต่ใช้การฟัง การชี้ให้เห็น และการ hold space ให้จริง ฉันเชื่อว่าทุกคนมีบางอย่างในตัวที่ “ควรได้รับความเคารพ” ตั้งแต่ยังไม่ได้พูดอะไรเลย ฉันไม่สัญญาว่าจะเปลี่ยนชีวิตใคร แต่ฉันพร้อมจะอยู่ตรงนี้ เพื่อทำให้คุณเห็นตัวเองในแบบที่ฉันซื่อสัตย์กับตัวเองที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ

นุ่น - ดร.เมธยา ป้อมสุวรรณ

Instructor, Soul Architecture และ Founder ของ Living Wise Center

Categories-หมวดหมู่ของหลักสูตรต่างๆ ของเรา